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做好只有三件事,或許可以減少吸煙給人體帶來的損傷
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sdgdfhfdhdfhg
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sdgdfhfdhdfhg
發表於 2024-4-28 10:27
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做好只有三件事,或許可以減少吸煙給人體帶來的損傷
1
拒絕二次煙
其實有很多抽煙的人都知道香煙對人體的危害是非常大的,所以很多人為了達到少抽煙的目的,經常會在點燃一根煙之後抽兩口,然後再將其掐滅,等下次煙癮犯了之後可以接著抽。
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吸入二手煙無疑對肺部是一種巨大的傷害,煙霧中含有尼古丁等有害物質,二手煙進入人肺部后,會對肺部細胞造成強烈的刺激,導致容易出現呼吸困難、胸悶氣短等情況,且在長時間強烈的刺激下,細胞可能會出現病變導致病症或癌症的出現。
2在空曠的地方吸煙
為了減少二手煙的傷害,最好在遠離家人朋友的地方吸。 若是在室內吸煙的話,最好將門窗打開,這樣便於空氣的流通,空氣內的煙味也能迅速的消散。 若是門窗緊閉的話,室內的煙味是特別大的,很容易造成呼吸道的不適。
如果確實難以戒煙,也要控制好吸煙的量。 正常來說,一天吸煙的數量不宜超過5根,避免過量,只要達到緩解煙癮的程度即可,隨著年齡的增長,身體素質逐漸下降,抽煙的數量還應更少,以減輕對肺部造成的損害。
3多補充身體所需的維C
比如說說喝茶,補充身體所需的維C,當然也可以選擇飲食補充身體所需的維C,但是無論是哪種情況,我們都需要多補充維C,這樣才能減少抽煙帶來的危害,我的建議是喝茶減少補充維C。
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有什麼效果
平時一定要通過飲食改善缺乏維生素C的情況,多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。 除了水果以外,西紅柿、韭菜、西蘭花、胡蘿蔔等蔬菜也含有大量的維生素C。
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