返回列表 回復 發帖

霜降如何養生霜降養生五要點

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-8-27 15:47 | 只看該作者

霜降如何養生霜降養生五要點

霜降是個寒涼又乾燥的節氣，在這段時間人的手腳易涼，後背易冷，是氣血遇寒循環不暢所致，感覺非常乾燥，容易出現咳嗽、皮膚乾燥、口乾舌燥等不適症狀。







霜降養生五要點





第一



護膝暖足



霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 。



第二



護養脾胃



霜降時天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發期。現代人生活節奏快，不少人愛喝咖啡和濃茶，吃飯不按時，飲食上偏好麻辣口味，這些因素都容易導致胃腸疾病。



要注意保持健康的飲食習慣，並註意適當吃一些養胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃對於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數高等症狀尤其適宜。



第三



防血管病



氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹，多數人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其症狀與關節炎相似，很容易被患者誤認為是鐳節炎發作。不過如果伴有疼痛、發涼或間歇新跛行等症狀時，最好去醫院骨科和普外科檢查一下。



第四



防濕邪侵體



秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷於濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作埋下病根。

德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

所以應該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。



第五



溫補腎



霜降過後，要有意識地補補腎了：



霜降時節多泡腳，不僅能補腎還可以預防感冒、緩解感冒症狀、改善呼吸系統功能。用熱水泡腳時可放艾葉，一遍泡腳一邊搓腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時間15-20分鐘。



每晚睡前兩手攀足，可通腎經和膀胱經，強筋骨，固腎腰，增加陽氣。雙手握住兩腳，上身前傾，逐漸加大幅度。重複2-3次後把手放在膝關節上，溫暖膝關節。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2022-12-15 23:22 | 只看該作者
ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室 , ut聊天室
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖