疫情面前，除了提高防護意識之外，提高自己的免疫力也是很重要的。 今天為大家分享六個有效提升免疫力的方法。九龍藥局
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我以前體質比較差，非常容易感冒，現在的我一年都很少感冒一次。 快一起來學習一下怎麼提升免疫力吧。
1. 均衡飲食。 營養元素是分佈在各種食物中的，所以不要挑食，更不要節食。 就算減肥也要科學飲食。
2. 攝取微量元素硒。 硒是人體比不可少的微量元素，缺硒會導致免疫力下降，容易感冒生病。 常見的含硒的食物，比如香菇，大蝦，螃蟹等，也可以通過營養劑海藻植物硒來補充。
3. 宅家也要堅持運動。 平時不愛運動的寶寶要鼓勵自己動起來，反正閑著也是閑著，哪怕原地踏步走，從客廳到臥室健步走，先動起來，至少讓心率有不同往常的起伏。 愛運動的寶寶們，那花樣就多了，在家跳繩、做有氧操、背包里裝書練習負重深蹲弓步蹲、礦泉水瓶子裝滿水練肩練背;我自己是每隔一天運動一次，每次一個小時左右。
4. 每天11點以前睡覺，睡夠八小時。 聽話，睡眠的重要性不用再贅述了。 每天喊著自律，那就從管理自己的睡眠開始吧，沒有自控力的人難以管控與堅持！好好睡覺一言為定。
5. 保持心情舒暢。 覺得無聊可以看電影聽音樂看書做家務，不開心的事不要憋，跟父母朋友聊天（也可以評論里跟我聊）;關注正面的新聞報導，辨別煽動性言論，做正能量使者屈臣氏春藥館
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6. 冥想。 平和的心態也很重要。 冥想的目的是為了靜心。 冥想的原因，可以是為了應對不良情緒，比如焦躁不安的時候，讓自己冷靜下來;後期試著養成冥想的習慣，在日常生活中，用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸於靜。
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