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你認為的4種養生方式，會毀掉你的健康！趕快自檢一下！

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sdgdfhfdhdfhg發表於 2024-5-2 12:01 | 只看該作者

你認為的4種養生方式，會毀掉你的健康！趕快自檢一下！

作為茶的故鄉，我國有很多人都喜歡喝茶。
的確，茶營養豐富，有許多有益人體的微量元素。 但當我們剛吃飽飯後，就立即飲茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸，也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。黃秋葵牡蠣官網
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所以，建議大家不要在飯後去喝茶，特別是不要喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐后1-2小時內的時間飲用。

2、不吃主食：錯！很多人認為米飯、麵食等碳水化合物為主的糧食類食物，容易引起肥胖、誘發慢性疾病，就經常用水果等其他食物代替。
其實，我們通常所說的主食，就是指糧食類食物，它是人體能量的主要來源。
碳水化合物的供給量過高或過低，都會導致膳食模式的不平衡。 所以，這種一味不吃主食的觀點是片面的。

3、只吃素：錯
還有的人群養生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發生。
事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。
因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那麼就要注意食物的均衡與搭配，可以在日常飲食中適當攝入豆製品、蛋類、奶類等，保證人體所需營養素的攝入。

4、亂吃補品：錯Fm2
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如果你是一個健康的人，平時還注意養生，就沒有必要再吃補品了。 像人參、鹿茸、冬蟲夏草等不要，如果長時間食用，反而使身體處於過補的狀態。
所謂過猶不及，吃掉太多的補品，一旦身體接受不了，反而也會損害身體健康，如果你真想吃的話，那麼就一定要在醫生的囑咐下食用
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