每次一到冬季，我們的手腳就會感覺非常冷，特別是在我們穿了很多的衣服情況下，還是很冷。這個到底是什麼情況呢，今天我們就來談一下冬天手腳冰涼怎麼辦?以及解決的方法吧。一起往下看吧！
冬天手腳冰涼怎麼辦
1、揉搓手腳
經常揉搓手心、腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部位，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
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2、上下班快步走
久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每週3次至5次，每次半個小時為宜。
上下班快步走、簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。好在下午4~6點，每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
4、不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
秋冬要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
5、堅持泡腳
泡腳時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖的襪子。
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6、穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更加得不到陽氣。 |
