腿有勁才能壽命長，人老腿不老的7個絕招，越早做越好！
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腿有勁才能壽命長，人老腿不老的7個絕招，越早做越好！
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。 馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。 人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。
生活中不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風
全身壓力都在腿
衛生部老年醫學研究所有專家認為：雙腿是身體的交通樞紐。 兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。 只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心德國必邦
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德國必邦藥效多長時間臟和消化系統。 可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
//從走路可判斷人的健康情況，如果一個70歲~79歲的老人一次可步行約400米，說明其健康情況至少能讓他多活6年。 老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
衰老從腿開始
俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。 “人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。 專家表示，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。
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如果從20歲開始，不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。 同時，骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。
老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。 有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
1、腿腳沒有原先靈便
這是衰老的最早特徵。 40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
2、做點事就腰酸腿疼德國必邦
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特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。 咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。 如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。
3、走路變慢
不知不覺中，步速越來越慢。 偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
4、雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。 這可能是血液迴圈不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。
5、抽筋次數增多
如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。 有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
6、腫脹
血液迴圈不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
7、靜脈曲張
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。
8、髖膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。 如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。 |
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