午休對於高血壓患者來說尤其重要。 人體疲勞時，血液的流通速度變慢，對血管壁的壓力增加，導致血壓升高。 人在午睡的時候，能保持血液流通平穩，醒后也不會導致血壓的大幅增高。
有研究表明，中午睡覺的高血壓患者24小時動態血壓的平均收縮壓，比不午休的患者低6mmHg。
因此，長壽的老人、學習能力比較強的孩子、工作效率高的成年人，都有午休的習慣，這些人的身體素質也更好。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹
午睡跟晚上睡覺不同，它需要限定時間，不同的午休時長，對人的身體有不同的影響。
二、午睡的時長不同，對身體的影響也不一樣
午睡的目的，主要是想讓身體和精神都得到短暫的休息，為下午的工作和學習“加油”。 但午睡的時間是有講究的，並不是時間越長越好。
2020年歐洲心血管學會在年會上公佈了一項研究，長時間午睡會增加30%死亡率，提高34%發生心腦血管疾病的風險。 關於「長時間」具體有多長，則要根據各人的年齡、身體素質等條件來確定。 我們在此無法指出一個確定的數值，不過大家可以根據午睡后的身體感受，來決定自己的午睡時長。
10分鐘以內的短暫睡眠，人的大腦得到片刻休息，記憶力開始增強。 大腦分泌的記憶因數開始發揮作用，從而影響人的記憶功能。
對於時間不寬鬆的人群，可以通過這種方式得到休息，提高下午的工作效率。
睡眠時間10~15分鐘，人的大腦可以經過深度放鬆，清醒以後能感覺到身心舒適，大腦和身體都輕鬆。 這個時間對於具有心腦血管疾病的中老年人比較適合，但具體還要根據各自的身體狀況。 如果醒來以後感覺沒有睡夠，依然疲憊，那就需要再延長睡眠時間。
但一定要注意不要過度，如果午睡時間太長，可能會對晚上的睡眠造成影響，時間長了容易失眠。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買
理论上来说，中老年人的睡眠时间会有缩短，但午睡的质量高，能够维持血压的基本稳定，对于心血管有良好的保养作
午睡20~30分钟，能够让大脑和身体得到最大程度的休息，身体和头脑的整体灵敏度上升，不仅能预防突发疾病，还能稳定情绪，让人轻松愉悦。
這也是醫學專家建議的最佳的午休時長，尤其對於正在長身體的少年兒童，能分泌生長激素，讓孩子的大腦和身體平穩健康成長。
午睡時間超過40分鐘，對於一般的人來說屬於超量睡眠，醒后容易疲倦，大腦混沌感增加，午休后並沒有起到放鬆身心的作用。 |
