如何預防前列腺炎
預防寶典：多運動，多喝水
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20~40歲是男性前列腺炎多發的年齡，針對都市白領的工作和休閒特點，廣州男科醫院專家建議廣大男性朋友，不論是在什麼情況下，坐一個小時左右，好站起來運動一下。運動的方式可以是散步、跑步、做健身操等輕鬆的有氧運動，避免長時間騎自行車。騎行自行車會直接壓迫前列腺，不能起到緩解前列腺充血狀況的作用，反而會加重前列腺的負擔。
此外，多飲水也是預防的好方式。多飲水就會多排尿，飲水少時產生的高濃度尿液會對前列腺產生刺激，長期不良的刺激對前列腺十分有害，特別是假期內飲食規律被打亂，菸酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受損。
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另外，專家也表示即使是坐著，選擇正確的座椅材質，也能夠起到預防前列腺疾病的作用。座椅軟硬要適中，太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎;太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸的溫度上升，生殖功能便受到影響。所以如果辦公室或駕駛座的沙發太軟的話，好鋪上一塊稍硬的坐墊。 |
