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人民日报推荐:一个人越活越年轻的9个好习惯
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發表於 2022-9-17 09:15
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人民日报推荐:一个人越活越年轻的9个好习惯
生活中,我們時常見到這樣的景象:
有人明明才20來歲,卻活得滄桑萎靡,毫無生機。
有人明明已60多歲,卻依舊朝氣蓬勃,積極樂觀。
年輕,從來不是生理年齡特有的符號,而是自我呈現出的一種狀態。
而一個人狀態的好壞,則取決於日積月累的生活習慣。
正如大衛·納文斯在TED演講中說:
微小的習慣有巨大的力量,養成有益的習慣,能帶來更正面的改變。
擁有好習慣的人,能與歲月對抗,永葆活力姿態。
《人民日報》推薦的這9個習慣,值得請進生活,
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讓你越活越年輕。
1
規律作息
晚上睡不著,早上起不來“,已成為當代人的常態。
對多數人而言,只有下班后的時光,才真正屬於自己。
因此,我們捨不得閉眼入眠,不想辜負美好的夜晚。
只想痛快地打幾場遊戲,躺著刷幾小時抖音,再或者和朋友出去喧鬧到半夜。
殊不知,你每一次熬夜透支,都是与自己为敌。
身体若是一湾清泉,熬夜就是在制造缺口放流,不管泉水多么丰沛,也会有流干之日。
时间无情,最容易苍老的就是身体,最不能辜负的也是身体。
保持健康的体魄,是状态年轻的基础。
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martina28043
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martina28043
發表於 2022-12-29 14:47
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