相信大家的身邊都會有一些肥胖的人，那麼肥胖對身體有什麼影響呢?肥胖會給我們帶來很多的困擾，那麼肥胖的常見原因有哪些呢?健康減肥注意事項又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肥胖對身體有什麼影響
1. 導致血脂異常
肥胖者簡單患高脂血症的原因。現在還不非常清楚,可能導致的問題有這些:一是進食脂肪多,二是體內脂肪貯存多,三是高胰島素血症可增高血脂,四是血脂的剷除有問題。肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更簡單表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。
2. 增加腦血管病變
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肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發生腦血栓,也就是腦梗死。
3. 增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生機率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
4. 增加心臟負荷
有人發現,肥壯者心絞痛的可能性提高了4倍。這說明肥壯肯定會添加心臟的擔負,形成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地縮短和舒張,維持著血液的循環活動。肥壯者因為血液中貯存了過多的脂肪,所以血液總量也相應地添加了很多,心臟就會相應地添加縮短的力量。當心臟不堪重負時,它就無法再有效地泵血,就形成血液積累在心血管體系的狀況,重者乃至呈現明顯的心功能衰竭。
5. 導致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是組成甘油三酯的場所,但是肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯組成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟組成的甘油三酯也多。很多的甘油三酯堆積在肝臟內.成果形成了脂肪肝。
6. 增加糖尿病風險
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的機率就越大。
7. 引起骨關節疾病
肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生多、危害多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。
8. 肥胖者易患癌症
根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。
肥胖的常見原因
1) 遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
2) 飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
3) 水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
4) 代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
5) 產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裡，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
6) 不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
7) 缺乏運動
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運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
8) 藥物作怪
長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
9) 睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。 |
