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洗腳的好處 洗腳有哪些好處11

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在中國,很早就有睡前泡腳的習俗。 如大文人蘇東坡說得很形象:「主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」。 民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如「睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥」,強調了泡腳的保健作用; “晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。” 皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗腳,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養生保健的良好方法; “養樹需護根,養人需護腳”則說明腳對人體的重要性; “飯後三百步,睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。 中醫認為,「春日洗腳,升陽固脫; 夏日洗腳,暑濕可祛; 秋日洗腳,肺潤腸濡; 冬日洗腳
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,丹田溫灼。 “以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳,對身體保健確有益處。中醫學解讀
中醫學認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影,且分佈著60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節內臟功能,疏通全身經絡,從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。 湧泉穴位於足心,為足少陰腎經所出之“井”穴。 足少陰腎經起於湧泉,終於俞府。 據《靈樞·九針十二原說》中“所出為井,所溜為荥,所注為輸,所行為經,所入為合。 “可見湧泉穴為經氣所出之源,亦可比喻像水之源頭。 《內經》曰:“腎者,主蟄,主生精填髓,封藏之本,精之所處也。 其華在發,其充在骨,為陰中之太陰,為元氣之根,精神之舍“,由此可見
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睡前熱水泡腳具有補腎的作用。 中醫學尚認為, 「腰為腎之府」、「腎生髓,腦為髓海」,泡腳可以治療腎虛腰痛,也佐證了民間諺語「睡前泡腳,勝似補藥」的科學性。現代醫學解讀
現代醫學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連,還密佈著許多血管。 我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時,發現了生物全息律,即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。 他指出,腳底部從足趾到足跟依次分佈著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。 用熱水泡腳或揉搓腳底時,其作用會影響到全身各部分,從而對人體整體實施調節,達到促進睡眠,防治疾病的目的。
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刺激腳部神經末梢的作用,可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態,加快入睡,使睡眠加深。 其次,睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張,血液迴圈加快,從而改善腳部和下肢的血液迴圈,增強血管彈性,降低局部肌張力。
第三,睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝,促使積累的代謝產物(如乳酸)迅速排泄掉,可有效消除一天的疲勞。 還有人研究認為,腳部著涼容易感冒,通過熱水泡腳,會促進呼吸道黏膜發生變化,故有“頭上風寒腳上起”之說。注意事項
睡前用熱水洗腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。 泡腳後,還可以配合按摩足底相關的反射區,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。
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