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睡前泡腳,很多人都做錯了,3個泡腳誤區

睡前泡腳,很多人都做錯了,3個泡腳誤區

隨著生活品質的上升,養生也成為了如今的熱點話題。 泡腳也成為了睡前必做的一件事,在睡前泡腳能很好的促進睡眠,促進腿部的血液迴圈,還能祛除寒冷。 在泡腳的時候,加一些生薑,艾葉等,也有更多的作用,所以,泡腳也是很大的學問,正確的泡腳,有助於養生,而不正確的泡腳,可能會適得其反。
身體有風濕的人,或者在白天的時候,走路過多,或者經常手腳冰涼的人,或者經常出現乏力等的人,可以經常泡腳,堅持一段時間,能很好的促進代謝,緩解身體的不適感,也有助於養生。 不過,睡前泡腳,很多人都做錯了,3個泡腳誤區,經常做等於在養病。
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1、泡腳時間過長
很多人都有泡腳的時間過長這個誤區,比如泡腳的時間超過20分鐘。 在泡腳的時候,熱水會促進身體的血液迴圈,大腦也會使更多的血液流入下肢,而當泡腳的時候過長之後,可能會出現大腦供血不足等不良的現象。 腳部在水中的時間過長,還可能會出現頭暈等現象,所以,就要注意泡腳的時間,一般在十五分鐘左右即可。
2、泡腳後立即睡覺
在泡完腳之後,就立即去睡覺也是生活中人們的習慣。 但是這也是屬於泡腳的誤區,泡腳之後,身體處於溫熱的狀態,還會出現出汗的現象。 這個時候,立即上床睡覺,可能會使身體處於發熱,煩躁的狀態。 所以,最好在泡完腳之後,先穿好襪子,等待一會再睡覺,等全身的溫度都處於相似,也能預防感冒的現象。
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3、吃完饭就泡脚
吃完饭就泡脚也是一个误区,这是由于刚吃完饭,身体会去消化食物,给胃部供血,促进食物的消化和吸收。而在这个时候泡脚,就可能会使血液都流入下肢,不能及时的促进胃部消化和吸收,久而久之,还可能会出现消化不良等现象,影响身体的健康。所以,就要注意避免刚吃完饭就泡脚。

睡前泡脚,很多人都做错了,泡脚的时间过长,泡完脚就立即睡觉,吃完饭就泡脚这3个泡脚误区,经常做等于在养病。所以,就要在生活中避免这种泡脚的行为。泡脚的时间最好在十五分钟,最好用温热的水泡脚,避免过烫和过凉,也可以在泡脚的时候加入生姜,醋等,也有助于日常的养生。
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