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開始報名|中醫藥攝影交流活動第二期

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yumei發表於 2022-12-28 16:31 | 只看該作者

開始報名|中醫藥攝影交流活動第二期

家務活兒繁瑣事多，一般人都不願意接手，但今天要告訴大家一個好消息！

那就是每天做些瑣碎的家務活，竟然是一個防病又養生的好習慣！ 而且對中老年人，有奇效！
美國紐約州立大學布法羅分校的一項新研究提醒大眾，是時候改變厭惡家務的想法了，因為每天做些瑣碎家務活，能讓人延年益壽。屈臣氏藥局
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多項研究為“做家務”添彩


上述研究發表於《美國老年醫學會雜誌》上。 研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。
該研究主要作者表示，即便做家務的運動量，低於運動指南的建議，活動活動總比什麼都不做好。日本淑女精華素
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做家務不僅能降低女性死亡風險，同樣也有助延長男性的壽命。
2016年荷蘭鹿特丹大學醫學中心研究發現，常做家務活的女性，比其他女性多活3年，做家務的男人平均會延長1年壽命，其中常做園藝的男性能多活2.7年。

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。
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在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水準以及糖尿病家族史等相關因素后，與從不做家務的男性相比：

  • 每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%；

  • 每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；

  • 多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。
做家务是性价比最高的运动，尤其适合老年人。跑步、登山等运动固然有很多好处，但年纪大了之后，做这些幅度过大的运动，会使一些老人感到不适，剧烈运动还可能对关节造成损伤。做家务的活动强度虽然不如跑步等，但也有一定的锻炼效果。
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martina28043發表於 2022-12-29 07:50 | 只看該作者
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