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三個養生「黃金時間」，通經絡、養百脈！

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yumei發表於 2022-12-29 15:37 | 只看該作者

三個養生「黃金時間」，通經絡、養百脈！

古人常說：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。

生命可貴，養生不僅能保持身體健康、心情舒爽，更能延長人的生命，做好長期的養生，更能保證人長命百歲。

而養生也是有講究的，在黃金時間養生，效果事半功倍，身體健康，壽命長！

養生有3個「黃金時間」，養成好習慣，通經絡、養百脈，事半功倍！卡瑪格拉
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早上（7：00—9：00）養胃黃金時間
飲食不規律、暴飲暴食、無辣不歡、冷飲不離嘴、趁熱吃...... 等等，不良飲食習慣無時無刻不折磨著我們的胃！

治未病，「三分治，七分養」，早上7點到9點是養胃的黃金時間，養成良好的習慣，養胃可以事半功倍！Kamagra50mg
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早起一杯溫開水


早上7點，喝一杯溫開水，濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，同時補充身體流失的水分。


早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“乾乾淨淨”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。

因此，清晨起床后，一定記得喝1杯（200—400毫升）溫開水。卡瑪泡騰片
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吃一份營養早餐

早上7點半時左右，吃早餐，要吃的有營養！ 早餐是一天當中最重要的一頓飯。 一頓營養的早餐，可以喚醒整個人的精神狀態。

已證實，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。 早餐以麵條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。

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早餐後半小時，打通長壽經

中醫理論上認為，早晨7-9點主胃經，中醫把胃經被稱為“長壽經”，並途徑膝關節。

饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
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christian398發表於 2022-12-30 18:24 | 只看該作者
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