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甜點的做法 這些甜點可以越吃越瘦

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erwerwe發表於 2023-1-14 11:10 | 只看該作者

甜點的做法 這些甜點可以越吃越瘦

其實很多的女孩子都喜歡吃甜點，但是總是怕自己長胖，所以一直都在克制自己對於甜點的那點小慾望，要是小編告訴您有的甜點可以越吃越瘦，您還會控制自己的嘴巴嗎？ 那您知道瘦身嗎？ 今天小編就為您介紹下有的知識，感興趣的趕快來看看。甜點的做法
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減肥甜品餐之核桃雞蛋羹
不是所有的甜點都是會長脂肪的，有的甜點也是有減肥的功效的，而且還可以補充身體所需要的各種營養物質，並且還會讓女孩子吃了不擔心發胖的問題哦。　做法
先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀，待水燒開後放入核桃，再打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至八分熟就關火，後放入少許冰糖即可食用
這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作為減肥

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對於堅果類食物核桃來說，它含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，同時還富含鐵元素，這些物質可以有效促進體內的血液迴圈，從而達到瘦身的效果。
而又有研究發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是既營養又減肥的健康早餐。
減肥甜品餐之杏仁牛奶做法
將杏仁剝出后從中間切成兩段，再將鮮牛奶煮開，然後加入杏仁繼續熬煮三分鐘的樣子，后加入少許冰糖即可食用。 杏仁牛奶糖營養豐富也很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。

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杏仁比核桃性質偏溫，熱量雖然會比核桃高一點，但杏仁的飽腹感也強的多，其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好的效果。 但切忌晚上喝杏仁牛奶，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。
減肥甜品餐之腰果蓮子湯做法
剛開始先將蓮子用水泡軟，然後將泡軟的蓮子和腰果一起放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮鬆軟之後，加入少量的蜂蜜調味就可以飲用。 腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時間飲用，能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力，對減肥很有説明
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christian398發表於 2023-1-16 09:03 | 只看該作者
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