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節后多喝2湯、常做2運動,養脾胃、助消化!

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春節是吃貨們的狂歡季,很多人都敞開肚皮放肆吃,大魚大肉來者不拒,各種宴會、聚餐更是源源不斷。
結果一不小心就吃出了煩惱——脾胃不和,積食、不消化了,怎麼辦?
別急,學會這幾個小妙招就能輕鬆解決問題!日本藤素
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常做「微運動」,緩解疲勞助消化
所謂「微運動」,便是通過一些簡單易行的小動作達到忙裡偷閒健身的目的。 它們不僅能夠促進消化,還可説明大家避免困倦,這裡推薦兩種——必利吉
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1. 飯後拍手

保持站立的姿勢,雙臂往上舉高,在頭頂上方擊掌; 然後右腿屈膝往上抬高,雙臂往下擺,抬起在大腿下方擊掌; 最後不斷變化抬起的腳。 這個方法亦能促進消化,提神醒腦。
2. 飯後“罰站”半小時
現代人長期久坐不動的工作模式,易使人體血液迴圈和消化系統發生障礙,代謝水準下降。
吃完飯站立一會兒,有助於對食物的吸收和消化; 但持續時間不宜太久,否則不利於下半身血液迴圈。
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