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腸道不好危害大! 中醫清腸有三法,快試一試~

腸道不好危害大! 中醫清腸有三法,快試一試~

工作繁忙,每天三餐不定,趕上公休日,改善生活時還免不了暴飲暴食。
不規律的進食習慣讓很多人的腸胃出了“故障”,便秘的人比比皆是。
其實,長期便秘,容易肥胖體臭,產生消化道疾病,臟腑功能也會下降,這時候我們就該“清清腸”了。泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT德國必邦
中醫清腸有三法
01運動清腸法
在全身運動的基礎上,重點加強腰腹部的拉伸和扭轉,例如彎腰深俯、走貓步等; 採用腹式呼吸,吸氣時小腹徐徐鼓氣,呼氣時小腹慢慢收回,腹部一起一伏,能夠增加腸運動; 做仰臥起坐,增加腹肌力量,提高排便功能。美國maxman增大丸美國VVK膠囊英國KKPLUS催情卡宴CAYENNE美國GOODMAN陰莖增大丸印度神油德國益粒可西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特GHB FM2 DDK綠騎士持久液日本夜狼持久液
02按摩清腸法
可採用坐位或仰臥位,自然呼吸,雙手疊掌置於臍腹部:以肚臍為中心,順時針方向摩72圈,然後起身散步片刻,同時,配合按摩天樞穴(肚臍左右兩邊旁開三橫指處)效果更好。
可用食指和中指按摩該穴,呼氣時按壓,吸氣時放鬆,10次為一組,可做兩三組。
03飲食清腸法
可選用赤小豆或醋泡黑豆等。
赤小豆的功能是利水消腫、解毒排膿,建議用赤小豆煮水或者熬粥; 醋泡黑豆加上蜂蜜,每天吃3~6顆,同樣可以達到清腸效果。
此外可使用一些葯食兩用的中藥如雞內金、鐵棍山藥、萊菔子煮水代茶飲,山藥有滋補脾陰、養腎的功效,是臨床常用養胃清腸的要藥。
腸道最怕兩件事
01菌群失衡
腸道的細菌數量可以達到100萬億~1000萬億個,由共生菌(包括益生菌在內)、條件致病菌和致病菌構成。
一旦肠道菌群失衡,这三种细菌的比例发生变化,有益共生菌减少、可致病的条件致病菌和致病菌增多,就会损害肠道健康,引发腹泻、腹痛等症状。
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