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月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則(2)

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dfdfgfg發表於 2023-2-10 14:12 | 只看該作者

月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則(2)

　5.紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗。
　　6.烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一碗。
　　7.蔬菜：紅蘿蔔、紅莧菜或者紅菜，選擇一樣，每日兩碗。
8.荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗。
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　三、第三週以及第四周每日食譜（第15天至滿月）。
　　1.麻油雞：用全雞（母雞）煮成，每日食用半只（三大碗）。
2.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日一碗。
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　　3.魚類：黑色、紅色的魚，用全米酒水煮，剖宮產者可吃鱸魚，每日一大碗。
　　4.蔬菜：紅蘿蔔或菠菜、紅莧菜。以全米酒水煮成，每日一樣兩碗。
　　5.荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗。
6.白飯：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃。
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　　7.水果：哈密瓜、木瓜、櫻桃、水蜜桃，每日一樣，二餐份。
　　8.麵條：每日一份，以全米酒水煮成。
　　9.花生豬腳：產婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，坐月子期間共食用三大碗。
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randolph9531發表於 2023-2-10 18:37 | 只看該作者
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