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每天多吃一口它,減壽10年! 損腦毀全身!

每天多吃一口它,減壽10年! 損腦毀全身!

你愛吃甜食嗎? 情緒低落時,吃點甜食可以讓心情變好。 甜蜜、快樂、幸福... 說到“糖”,也會讓人有這樣的聯想。 然而,你瞭解糖的真相嗎?
早在219年,國家衛健委就發佈了健康口腔行動方案(2019—2025年)的通知。 方案中指出,將開展“減糖”專項行動,中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食,食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。一想就硬
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一口糖,從上到下毀全身

近年來,我國對糖的消耗量居高不下,吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。日本興奮劑
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曾有一項調查顯示,每個中國人在這一年裡吃下了19.6公斤的糖,相當於每天吃了50克糖。 與30年前相比,中國人的糖攝入量整整上升了5倍

而世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:嗜糖之害,甚於吸煙!

這項調查還提示,長期嗜高糖食物的人,他們的平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年,並提出了“戒糖”的口號。

權威期刊Nature(《自然》)曾發佈《公共衛生:糖的毒性真相》,其中指出在依賴性心理和生理上,糖和酒精——甚至是和毒品上癮都是一模一樣的。

在今天,糖被不少科學家都稱作“合法毒品”



1
毀牙齒
糖份食物攝入過多過頻,容易導致兒童患齲齒。 殘留在口腔中的糖最容易被細菌分解發酵,產生酸性物質,腐蝕牙釉質,進而導致齲齒的產生。 一般瓜果含的糖為天然糖,其致齲作用比精製糖小。

2
毀膽囊
糖攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調,而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石
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