冬至，一年中最後的進補時機！ 記好10個一，來年無病痛
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冬至，一年中最後的進補時機！ 記好10個一，來年無病痛
我國大部分地區習慣自冬至起「數九」，每九天為一個小節，共分為九九八十一天 。 民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。持久液
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冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。 所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
冬至飲食習俗
北方冬至宰羊、吃餃子; 南方在這一天則會吃米團、長線麵。 俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。 ”
冬至養生重點
一：冬季養生要藏陽氣，重點在“躲”。 躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。
二：冬至補陽，太陽是天下第一大補品！ 要曬後背䃼陽氣。
三：冬至養生飲食不可過鹹，鹹傷腎。
冬至進補堅持十個一
冬至後進補吃點啥好？ 給你推薦點身邊最普通的食物和最簡單的養生法。日本藤素
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01一把大豆：補充蛋白
天氣驟冷，免疫力容易下降。 稍有不慎，感冒病菌就會趁機侵襲。 “飲食方”里第一個強調的就是蛋白質的攝入。
針對蛋白質豐富的食物，特別值得推薦的是每天吃一把大豆，即30~50克黃豆、黑豆或青豆等，輕輕鬆鬆就能攝入豐富的蛋白質，且不會額外攝入膽固醇。 |
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