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每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，

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scfsfcsdfv發表於 2023-2-12 09:19 | 只看該作者

每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，

有個諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，這也直接說明瞭食用蘋果的功效，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。
通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效，加熱后的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，從而營養最大化、更容易被人體吸收。
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因為這個問題倍感煩惱，其實堅持吃煮蘋果就有緩解便秘的作用哦。
因為蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。
02

緩降低膽固醇


蘋果煮著吃，能清理人體血液中的膽固醇，它含有的膳食纖維能把人體血液中的膽固醇分解和清理掉。
經常吃煮熟的蘋果，可以保護血管，也能預防高血脂的發生。
如果覺得單獨煮蘋果沒味道可以和豬肉一起煮，既增加營養又可抑制膽固醇升高。因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用，所以呢不如常吃煮蘋果哦。 03

治療失眠


或許很多人都沒有想到有治療失眠的功效吧，蘋果有記憶果的美譽。由於蘋果中含有大量的氨基酸和有機酸，維生素等成分，食用煮蘋果能夠快速被人體吸收。
能夠起到益智健腦和提高大腦能力，讓你越來越聰明，而且還能夠緩解失眠的困擾。
好多人吃蘋果肯定都是洗乾淨，直接生著吃啃了。持久液
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不過在不忙的時候，偶爾動動手換個吃法也是不錯的，煮蘋果是一個不錯的選擇，不僅美味還有很多不一樣的效果哦。
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randolph9531發表於 2023-2-12 09:55 | 只看該作者
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