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脂肪肝患者別用果蔬汁代餐

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dfdfgfg發表於 2023-2-16 11:45 | 只看該作者

脂肪肝患者別用果蔬汁代餐

脂肪肝患者不吃晚飯喝果蔬汁能緩解病情？果蔬汁深受人們喜愛，有些非酒精性脂肪肝患者用它來代替晚飯，緩解脂肪肝。對此，營養師表示，果蔬汁含有大量的果糖，這些糖分會“悄無聲息”地進入人體。大量攝入果蔬汁，糖分會在肝臟聚集，長此以往，即便不喝酒、不吃肉，脂肪肝也難消失。

    喝果蔬汁不如直接吃新鮮果蔬

    河南省人民醫院營養科營養師王雯表示，果蔬汁聽起來很健康，但不知不覺中喝下了許多醣分，而且不像食物需要在胃里長時間消化，果蔬汁在胃裡排空速度很快，在腸道中的吸收速度也很快，過多的糖分會通過血液儲存在肝臟中。果蔬汁相較於新鮮蔬果存在兩個缺陷：2h2d 法國綠騎士 印度神油 joker持久液 倍耐力持久液 德國金剛持久液 威而柔
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●缺乏飽腹感固體食物在胃裡停留時間長，飽腹感較強，而流體食物在胃裡停留時間短，引起的飽腹感較弱。在日常生活中，啃一個蘋果會讓人覺得不太餓，連續吃兩個蘋果之後，很少有人會再吃第三個。但是，喝一杯果汁非常輕鬆，連喝兩三杯也沒什麼難度。所以相對於吃蔬果，喝果蔬汁也會更容易長胖。

    ●營養流失水果中的主要健康成分包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類物質、鉀、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、有機酸等，而蔬果榨成汁後，主要損失了維生素C和膳食纖維。因此，不吃飯而只喝果蔬汁對於脂肪肝患者來說並不可取。

    脂肪肝患者晚上無需挨餓

    “減輕脂肪肝的關鍵是戒酒、運動，而不是一頓果蔬汁能解決的。”王雯表示，正確的做法是控制每日攝入總熱量、保持血糖穩定，實現三餐營養均衡。

    嚴格控制主食攝入量脂肪肝患者每天最多攝入250g主食，減少精白米麵，盡量“粗細結合”，建議粗糧占主食的1/2。

    盡量遠離高油、高糖食物烹調時少油、少鹽，少吃油炸食品，盡量避免攝入糕點等添加大量油脂的食物，含糖飲料和各種甜食中的糖也很容易在肝臟轉化為脂肪，應該盡量遠離。海狗丸 德國黑螞蟻 汗馬糖 韓國奇力片 保羅v8 美國黑金 日本藤素

  攝入適量蛋白質攝入適量的瘦肉、雞蛋和魚蝦（三者合計每天150克），攝入脫脂奶或低脂奶（每天250克），另外，豆製品熱量較低，每天應適量攝入，當魚、肉、蛋、奶攝入不足時，要加倍攝入豆製品。

    適量攝入蔬果蔬果熱量低，脂肪肝患者應適量攝入。

    遠離刺激性調味品酸、咸、辣等刺激性調味品對脂肪肝並沒有直接影響，但會刺激食慾，增加食量，對控制飲食不利，應盡量遠離。

    戒酒加運動酒精主要通過肝臟代謝，除可直接對肝臟造成損傷外，還可以妨礙其他營養素的攝入、消化、吸收與代謝，進而誘發營養不良，加重脂肪肝。增加運動可以加快新陳代謝，消耗過多醣分。
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martina28043發表於 2023-2-16 14:28 | 只看該作者
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