返回列表 回復 發帖

流感時節教您如何飲食預防促康復

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
dfdfgfg發表於 2023-2-16 16:52 | 只看該作者

流感時節教您如何飲食預防促康復

流行性感冒簡稱流感，西醫學名為上呼吸道感染，尤以冬季多發，臨床表現以鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛、畏寒發熱、全身不適、食慾下降等為特徵。當人體受涼、淋雨、過度疲勞時，會導致全身或呼吸道局部防禦功能降低，使存在於呼吸道或從外界侵入的病毒、細菌迅速繁殖，從而引起本病。在流感季節，如何飲食有助預防流感及促進身體康復呢？

    首先，應注意飲食清淡。糕點、肥肉等食物中的脂肪會使血液在胃腸道長時間積聚，並加重循環系統和肝臟負擔。
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

    其次，需補充適宜的銅、鐵、硒、含硫氨基酸、水溶性維生素等營養物質，從而維持正常呼吸道防禦功能，增強人體抵抗力。1.冬春季節，體內缺乏維A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含維A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。另外，紅色、橙紅色、棕紅色食物，如紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔、橘橙等，因富含β-胡蘿蔔素（維生素A原），也可以適當多吃些。2.鋅對調節免疫功能十分重要，可以預防感冒。鋅在瘦肉、粗糧、豆類食品、海產品中含量豐富。3.體內缺乏鐵質可導致免疫功能降低，引起T淋巴細胞和B淋巴細胞生成受損、吞噬細胞功能削弱等變化。進食動物血、肉蛋奶類、菠菜等富含鐵質的食物，則可提高免疫功能，達到對抗感冒病毒的目的。4.維C有增強人體抵抗力、加速傷口癒合等功能，並能阻止病毒進入人體組織。綠葉蔬菜、西紅柿、青椒、柑橘、棗、葡萄等果蔬中維C含量都很豐富。

    最後，我們在病程不同階段該如何飲食促進疾病康復呢？

    感冒初發宜食清淡及促進發汗的食品，如姜、紅糖茶、適量蔥白與米煮成的粥等等。另外應多多飲水，補充高熱、出汗造成的體液丟失，同時促進有害物質的排泄。
日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

    感冒進入最嚴重的時候，隨著免疫系統的反應，抗體開始大量形成並發揮抗病作用，上呼吸道成了一個大戰場，這一時期補充營養好比物資保障，對於促進疾病痊癒很有好處，所以在此時宜多多進食富含維C、鋅、鐵以及含硫氨基酸的食物。如雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，特別是其中所含的半胱氨酸，能增強人體免疫力，所以患上感冒後吃雞肉、喝雞湯可以加速痊癒；大蒜中含有大蒜素，洋蔥中含有植物殺菌素，均有很強的殺菌抗病毒能力，可有效抵抗細菌和病毒的侵襲。

    感冒初癒需要補充體力，進食宜以半流質食物、新鮮蔬菜和水果為主。建議用禽類、水產、蔬菜等來煲湯，不但容易消化吸收，且能補充蛋白質、維生素等營養物質，更有利疾病康復。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2023-2-16 18:21 | 只看該作者
真爱视频社区聊天室 , 日本激情视频聊天室 , 寂寞同城聊天室 , 爱魔豆视讯聊天网 , 免费寂寞聊天网 , 免费视讯vip美女聊天 , mm聊天室同城免费约炮 , 一夜i情聊天室 , 美女午夜聊天 , 多人美女午夜视频

午夜室视频聊天 , 寂寞美女免费聊天qq号 , 午夜美女视频直播 , 午夜视频聊天大厅 , 美女视频表演聊天室 , 网聊内衣聊天室视频 , ut免费视讯网 , 久久视频聊天室 , 甜心同城视频聊天室 , 午夜聊天室真人秀场

台湾午夜聊天室 , 美女午夜视频聊天 , 午夜花都美女直播室 , 国外免费视讯直播间 , qq乐视讯交友网 , 美女秀视频社区 , 69美女直播 , 唐人会所美女秀视频 , 美女秀视频娱乐社区 , 美女聊吧

美女秀场 , 美女大秀 , 美女真人视频大秀 , 视频聊天室真人秀 , 台湾辣妹视讯聊天室 , ut后宫视讯聊天室 , 一对多开放视频聊天室 , 开放真人秀视频聊天室 , 开放真人秀场聊天室 , 美女主播热舞视频
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖