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哈佛大學研究發現:每周吃2-4次它,

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有一種蔬菜,它富含大量礦物質和微量元素,熱量比蘋果還要低一半,原產於波斯,但2000年前就傳到我國了。 它就是——菠菜

春天的菠菜長得比較嫩小,不怎麼壯,但是連根帶葉都是最鮮嫩的,不管是涼拌、清炒、做湯,還是榨汁做成其他美食,都非常可口。
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哈佛大學的另一項研究發現:每周吃2-4次菠菜的中老年人,可降低患視網膜退化的危險。 貧血者可取菠菜100克煮湯; 視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克,將水燒沸後入羊肝,稍滾後下菠菜,並加適量鹽、麻油、味精,熟后即可食用。
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“常吃菠菜,大腦不衰”,眾所周知的,菠菜是補鐵補腦佳品,女人和小孩適合多吃~尤其春天的菠菜,休眠儲存了一冬的能量,開始旺長,還沒有蟲害的干擾。
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1春天吃菠菜,你的抵抗力会增强!

菠菜营养丰富,含有大量类胡萝卜素、维生素A/B/C、膳食纤维、叶黄素、维生素K以及钾、镁、铁、磷等,食用后可以为身体补充营养物质,对于增强机体免疫力十分有益。
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