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半夜抽筋穴位按摩有奇效

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fdgvfhghn發表於 2023-2-22 20:32 | 只看該作者

半夜抽筋穴位按摩有奇效

腿抽筋相信很多人都經歷過，一般發生在人的小腿或腳趾處，發作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。如何緩解腿抽筋?下面介紹中醫（中醫體質）有更加簡便的方法——點按人中穴，有利於迅速緩解症狀。



造成腳抽筋的主要原因有：



1、局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。



2、環境溫度突然改變。



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3、情緒過度緊張。



4、飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。



5、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高（如何提高性功能）。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



6、運動（哪種運動提高性能力）神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。



7、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。



8、不知名的原因。



腿抽筋按人中，具體方法為：



1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。



2、稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部血液循環，可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。



如何減少腳抽筋的機會：



1、注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

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2、晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。



3、睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。



4、足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。



5、文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。



小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
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martina28043發表於 2023-2-23 06:39 | 只看該作者
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