久坐傷身，蹺二郎腿就是雪上加霜。
在坐的時候，盡量雙腳平放在地面，不要蹺二郎腿給自己增加過多的負擔，尤其要注意不要聳肩、聳肩、聳肩、聳肩!!!丘比特春藥網 春藥 媚藥 催情藥 迷藥 安眠藥 壯陽藥 春藥網 催情春藥 乖乖水 DDK GHB KKK3 服用迷藥 FM2 服用安眠藥 日本藤素 美國黑金 英國威馬 汗馬糖 海狗丸 FM2購買 FM2藥效多久
（3） 站起來的時候收收臀
坐了一個小時后，去上廁所時，可以有意識地收緊臀部和腹部的肌肉。
這樣能夠很好地啟動它們，刺激它們知道要收縮，不至於失憶了，變成了一坨沒用的肥肉。
（4） 能不坐的時候就不坐
地鐵上啊、公交車上啊，如果不是太遠的路程，能不坐就不坐了。
還能給大爺、大媽、小朋友、孕婦讓讓座，一舉兩得，多好！
（5） 可以撥撥臀肌
在瑜伽中，每次坐姿體式都要先撥臀肌，就是為了防止臀肌失憶。
所以，在坐的時候也可以撥撥臀肌，就是把臀部的肌肉，盡量往外撥，讓坐骨直接坐在墊子上就好！
（6） 如果有可能就配個坐墊
如果，上述情況你都做不到，那就給自己花點錢，配置一個好一點的坐墊。
威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
就是那種，能夠減輕腰部壓力，能夠讓臀部肌肉沒有太大壓力的墊子就好。
總之一句話，善待你的臀部，善待你的腰部，不要讓一個壞習慣毀掉自己的健康，要不然真得不划算。
|
