起來才會香。 2016年2月，國家食品安全風險評估中心的吳永寧團隊在《美國醫學會期刊》（JAMA）上發表了中國人鹽攝入量的最新評估數據。 該研究統計了2009~2012中國各地區的食鹽攝入量，此次調查涉及中國的20個省市。 結果顯示，在20個調查的省中，平均一個「標準人」一天的鹽攝入量為9.1克。 遠超於中國營養學會推薦的每人日均6克的食鹽攝入量。
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可是鹽吃多了真的傷心臟！ 2012年中國迴圈雜誌刊登了一篇《Wistar大鼠長期高鹽攝入對心臟功能的影響及機制探討》研究文章，最後文章研究結論指出：高鹽攝入體內后，抑制迴圈中腎素—血管緊張素—醛固酮系統的活性，通過對血壓和體內的神經體液調節產生影響，誘導心肌重構，從而對心臟功能產生影響，心率增快，收縮間期縮短，心室舒張末期壓升高。
同樣，武漢市中心醫院心血管內科主任陳曼華也指出，吃鹽過多可增加心血管負荷引起動脈血壓升高，進而引發急性心肌梗死。 醃制品含鹽高，長期食鹽攝入過量是誘發高血壓、心腦血管病、腦卒中等多種疾病的主要原因之一。
2傷胃——飲料當水喝生活中，有不少人喜歡喝飲料，不愛喝水，甚至拿飲料當成水喝。 經絡技巧公眾號提示但你不知道的是，這種做法非常傷胃！
連雲港市婦保院營養科主任張曉燕介紹，曾經接診過一個小患者，患者睡覺時常感覺胃疼，有時白天也會有脹氣、腹瀉的癥狀。 經過診斷發現，這和他經常喝飲料有很大關係。 因為飲料中含有較多的酸性物質，在飲用后，這些酸性物質進入胃后容易對胃黏膜產生不良的刺激作用，甚至會損害胃黏膜。
另外，飲料中釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。 引發或促發夜間睡眠時發生胃痛。 所以，無論是大人還是小孩，都建議大家盡量少喝飲料。
3傷肺——吸煙屈臣氏春藥館
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吸煙傷肺、容易得肺癌，這個大家人盡皆知。 但是很多人沒有見過常年吸煙人的肺竟然是黑色的！
此前，韓國 KBS 電視台公開了一段肺部內窺鏡記錄下的影像片段。
經驗豐富的胸外科醫生，只需看一眼鏡下肺的顏色，就大致能判斷患者的煙齡 |
