原因：由於缺乏運動，久卧會使肌肉萎縮、肌力減弱，進一步加重肢體的活動障礙。
此外，久卧還會使胃腸蠕動功能降低、腸道吸收水分增加，容易引起便秘。美國威樂
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最可怕的是，長期久卧，血液流動緩慢，加上老年人血黏稠度高，容易產生靜脈血栓和血管阻塞。
建議：老人不能長期久卧，每次臥床的時間不要超過1個小時，起身時用力不要過猛，最好到室外走走。
如有的老人因身體疾病需要長期臥床，最好每隔2個小時翻一次身，多拍背，這樣可促進身體的血液迴圈、預防褥瘡。
用眼不能太久
原因：對於老年人來說，如果用眼過度，會出現視線模糊、眼睛乾澀、晶狀體渾濁、視神經受損、黃斑病變等損害，輕則視力下降，重則致盲。
建議：看東西、看電視、看書等都不能過久，每20分鐘就要轉移一下視線，或者暫時閉一下眼，過5秒鐘再睜開眼。
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在日常生活中，要經常眨眨眼，眨眼可以使眼肌得到鍛煉。
平日在戶外時，如需從暗處走到陽光下，要注意閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。 |
