“吃喝拉撒睡”是人的基本需求，這其中，“拉得好”是一個非常關鍵的健康指標。
你拉得好嗎？
01
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大便形成后，腸道會以每天2~3次、每次每分鐘1~2釐米的速度將其推動到左半結腸，到乙狀結腸貯留。
人在起床后，由於體位反射或胃結腸反射，會引起結腸整體蠕動，以每小時10釐米的速度推進，可能直接促成排便。
因此，早晨起床后和飯後2小時內是拉便便的黃金兩小時！
所以，有規律性地在這兩個時間段排便的人，腸胃消化功能往往處在更良好的狀態。
02
狀態正常
雖然很噁心，但是拉完還是回頭看一眼吧，便便的模樣可以在很大程度上反映出你的健康。正常的便便應該是香蕉狀、棕黃色的半固體，其他類似於乾燥、板結、粘膩、不成型的狀態，或者便便的顏色成了“五顏六色”，都說明可能是腸胃出了問題。
特別是當便便出現不明原因的血跡、黑色柏油狀時，就要警惕是消化道出血或腫瘤。
03
排便時間正常
一次排便的最佳時間不超過10分鐘，排便過久可能說明有便秘等問題。
如果每次坐便都超過30分鐘，還容易引起肛墊下垂，形成痔瘡。
雖然話說到這裡，但對於沒有養成早起排便習慣的人也不必強求。
想排便的時候排便最好，否則反而容易造成傷害。美國威樂
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大便什麼樣才是便秘？
便秘是一個讓人難以啟齒的字眼，但是它真是太常見了，所以我們不得不說說它！
一般來說，對同一人而言，大便由每天1次或每2天1次，變為2天以上或更長時間時，就應視為便秘。
當然，就算大便能保證每天1次，但它的樣子變成圖片里畫的那樣，也可以稱作便秘了。 |
