首先，要從飲食上控制自己，凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。 忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪含量過高的食物。
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下面推薦幾款陰虛之人宜常吃的幾種食物：
1鴨肉
能滋陰養胃。 《本草匯》：「滋陰除蒸」。。 清代名醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說鴨肉：“滋五髒之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。
民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。 前幾天我翻看乾隆皇帝的用膳記錄，發現乾隆用鴨肉的菜特別多，關注公眾號：灸道傳承百科，幾乎每天都有，他活了八十九歲，是古今皇帝裡面最長壽的，其中因素很多，注重飲食調養，應該是一個重要的因素。
2豬肉（皮）
豬肉有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英曾看到鐵匠打鐵，燥熱異常，但是身體都平安無事，問其緣故，鐵匠說他們都喝瘦豬肉熬的湯，所以王孟英有所領悟，後來他總結出豬肉滋陰的特點，他說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。 ”
《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，澤皮膚。 “所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。 張仲景曾創立豬膚湯以利咽潤燥，就是這個思路的開始。
3雞蛋
不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。 過去有的滋陰的中藥方子，會在熬好以後，打入一個雞蛋，攪拌，因為中醫認為這個雞子黃有滋陰的作用。
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有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。 《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。 《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。 ”
老北京有秋梨糕，就是用秋梨配些滋陰之藥熬制的，可以起到滋陰潤燥的作用，一般北方的超市裡面可能都有賣的，關注公眾號：灸道傳承百科，其實，不論是否是秋天，只要有陰虛的情況，都可以拿來喝喝的。 還有，過去在開出潤肺止咳的方子時，有的老中醫會讓同時把一個雪梨切片，與葯同煎，取的也是這個效果。 |
