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早上起床后不要立即吸煙對於很多煙癮比較大的老煙民來說，一晚的時間沒有抽煙，此時煙癮已經被吊起來，如果不立即抽根煙的話，可能會感覺到渾身不適，更有甚者還沒有爬出被窩，就開始點上一根煙，吞雲吐霧起來。Fm2
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早上是人體代謝速度逐步恢復時，在這個時段開始吸煙，直接導致香煙中的尼古丁在身體內快速堆積，加劇尼古丁對身體的危害。
而且早晨吸煙和猝死直接相關，晨起時血液運行速度相對較慢，血管很容易堵塞，並誘使心梗、腦梗等疾病的發生。
如果一起來就先來上一根煙，這樣就會讓血管中有毒物質聚積，加重血管負擔，甚至刺激血管，造成血管堵塞或是引發心血管疾病。
2吃完飯後不要立即吸煙當人體在進食之後，消化系統會立刻的運作起來，腸胃的蠕動會十分的頻繁。 如果這個時候我們立即進行吸煙，會不會吸入大量的有害物質，從而影響食物的吸收，這會身體健康帶來非常大的影響。
飯後立即抽煙對身體是非常不利的，因為煙中含有大量的尼古丁成分，對胃腸道起到刺激作用，容易導致胃腸道瘀血和胃腸道消化不良症。
3晚上熬夜時不要吸煙如今隨著生活節奏加快，人們的工作壓力也越來越大，很多人現在養成了熬夜晚睡的壞習慣，很多人在熬夜時通常會通過抽煙來提神，但是這樣的習慣對於身體健康十分不利。
在熬夜時人體的腎上腺素分泌會增加磁石，吸煙會讓血壓升高，心率加速危害性血管，此外熬夜的人大多運動較少，且血液迴圈比較緩慢，吸煙會增加血粘稠度，嚴重危害血管迴圈，容易導致血栓，危害巨大。
4上廁所的時候生活中，很多男性都會選擇在上廁所的時候點上一根香煙，廁所往往都是很多煙民最佳的吸煙場所。 但是，這其實是個非常不好的習慣。
廁所裡的環境是細菌繁殖滋生的理想場所，而且糞便的臭味與香煙冒出的有害氣體混合后，會產生更多對身體危害更大的有害氣體。黃秋葵牡蠣官網
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