三、肩膀疼痛有哪幾種治療的方法
1、旋摩肩周法
坐著不動，然後用左手手掌放到右肩上，然後旋摩肩週50～100次，直到手與肩產生溫熱感，換另一隻手，同樣做50-100次，每次必做。
2.頭壓手掌法屈臣氏藥房
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此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪一邊，每次做約20分鐘。
3.捏拿手臂法
也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反覆捏拿5一10遍，再另一隻手。
4.單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓箭步，右腳在前面，離桌有一尺多；左腳在後伸直。右手收在桌上，左一想就硬
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手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
5.擴胸分肩法
兩腳站立，與肩同寬，兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴開胸懷，分開肩膀、吸氣；回覆時吐氣。 |
