一、長期玩電腦肩痛怎麼辦最好 首先最要引起注意的是不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體，能夠保持全身尤其是肩部的血液循環，避免積少成多，累積成疾。
二是要常常把手臂吊起來，鍛鍊鍛煉，起初有點痛，但是很有效，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，疼痛感也會降低。
三是就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。因為枕頭越高，越不利於血液的循環，極有可能導致落枕加重疼痛。
另外，按摩也是不一種不錯的方法，當然要進行正確的按摩，不然會適得其反的。
那麼，沒有患有肩部疼痛的人該如何預防呢？
1.防寒保暖是關鍵，寒冷是誘發肩膀疼痛的主要因素，要注意在寒冷的天氣增添衣物，這樣會使肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。
2.加強肌肉鍛煉，能夠預防並延緩肩周炎的發生與發展。
3.坐姿和站姿要正確，長期的屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水不良姿勢容易造成授性勞損及累積性損傷。
4.適當的休息，每工作1小時可以休息15分鐘左右，長期工作後要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放鬆，促進局部血液循環。
以上就是肩膀疼痛的注意事項和預防方法的介紹。透過對上面的介紹的了解，相信大家應該對肩膀疼痛有了進一步的了解
二、肩膀痛的中醫分類 風寒肩痛
風寒肩痛與痰濕肩痛：風寒肩痛為肩痛較輕者，可稱為"肩麻痺痛"，而痰濕肩痛為肩痛較重者，且疼痛範圍較風寒肩痛為廣泛。可稱為"肩痛週麻痺"。二者的病因均得之感受風寒濕邪，前者以感受風寒為主，而後者以感受寒濕為主。二者之病機各異，風寒肩痛因汗出當風，或夜臥不慎被風寒外襲，邪在肌膚，尚屬淺表。但體虛之人，肌膚衛陽不固，常自汗出，易感受風寒之邪而患肩痛。 《素問。五臟生成篇》雲：「臥而風吹之，血凝於膚者為迷」。 《金匱要略。血與虛勞病脈絡並治》所謂"夫尊榮人骨弱肌膚盛，重因疲勞汗出，臥不時動搖，加被微風，遂得之。"夙寒之邪襲留肌膚，經絡氣血為之凝澀不通，發為麻痺痛。其疼痛較輕而兼有麻木感。若體虛衛陽不固之肩麻痺痛，可用黃耆桂枝五物湯加當歸、薑黃、桑枝等；若因氣血不足，感受風寒之邪較重而疼痛也較明顯者，可用蠲麻痺湯。
痰濕肩痛
痰濕肩痛雖亦得之感受風寒濕邪，但以感受寒濕之邪為主，且寒濕之邪久滯筋肉之間，其疼痛症狀明顯且病程較長。常因久臥寒濕之處，或大汗之後浸漬冷水所得。 《靈樞。週麻痺篇》雲：「風寒濕氣，客於外分肉之間，迫切為沫，沫得寒則聚，聚則排分肉而分裂也，分裂則痛"。徐靈胎注雲："《內經》中無痰字，沫即痰也。"沫即水濕，而稱之謂痰。迫切而為沫，即迫切而為痰，痰濕聚於分肉之間，"排分肉而分裂"，故疼痛劇烈，稱為痰濕肩痛。 《內經》稱此為春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
"週麻痺"《針灸資生篇》名之謂"肩痛週麻痺"。痰濕久居分肉之間而不出，不但疼痛劇烈，而且氣血亦虛，所以治療以祛寒濕補氣血為主，方用烏頭湯加蒼術、白術、茯苓、防己等。
瘀血肩痛
瘀血肩痛與痰濕肩痛：閃扭瘀血肩痛有明顯外傷史，發病突然，局部可有腫脹、壓痛，疼痛性質也多為刺痛，影響上肢功能活動，治療以活血祛瘀止痛為主，可用桃紅四物湯加薑黃、乳香、沒藥、土鱉蟲等。痰濕肩痛疼痛劇烈，病程較長，而無明顯外傷史，局部也沒有明顯瘀青。其久治不愈，也多兼有瘀血，表現為刺痛，經筋僵硬，肌肉萎縮等，苔脈無明顯變化。治療除渵寒濕補氣血之外，尚需配以祛瘀血之藥，如乳香、沒藥、川山甲等。 |
