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做足底按摩的步驟有哪些自己做足療的方法有哪些2

做足底按摩的步驟有哪些自己做足療的方法有哪些2

三、腳底按摩祛病的小寶典   便秘、乾咳
  便秘主要與大腸蠕動不夠有關,按摩時,主要刺激腳上的大腸反射區,它在左、右腳心靠腳跟處,分別呈門框和直角形分佈,按摩腳內踝往上約四指處的肛門區,也有同樣之功效。需要提醒的是,便秘是實症,實則瀉之,所以按摩越用力越好。治療咳嗽,首要是刺激肺部、支氣管反射區,上身淋巴腺有消炎作用,腎上腺分泌的糖皮質激素,可止咳、消炎、抗過敏,秋天燥腎起調節作用,這些都是按摩時的重點反射區域。
  失眠、神經衰弱
  兩腳跟都有一失眠點,而心主神門,心又與小腸相表裡,腹腔神經也能影響神經緊張,所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
  疲乏、腰酸背痛
  腎臟輸尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是疲倦的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常,直接導致人的腰酸背痛。副甲狀腺能調節鈣代謝,促使肌肉神經興奮。
  為追求更好的效果,大家在按摩前最好用熱水來浸泡腳,涼了再不斷地添熱水,堅持半小時,如果其中能加上針對自身某種疾催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理病的中藥,效果會更好。前面我們已經說過,這種自我按摩對於失眠患者效果特別有效,因為泡腳能促使血液下行,幫助入睡,建議泡得越久越好。自己按摩時的份量因人、因病而異,而且難免有痛感。如果覺得太痛,可適當放輕,但在刺激致病的關鍵點時,痛感不可或缺。但千萬要注意,患有急性心肌梗塞、急性心臟衰竭的病人禁用腳底按摩。此外,孕婦要慎用,老人按摩時刺激要輕。
四、自己做足療的方法  1.點法:
  食指彎曲,拇指輕靠食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線,按壓時,壓1次提起1次,用力要均勻,有滲透力。適用於腳底部、足內側面和足背的穴位。
  適用於腳底部、足內側面和足背的穴位
  2.按法:
  拇指關節彎曲成直角,著力點在催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理偏離指甲尖端中央2-3毫米處,用力要由輕而重,穩而持續,使刺激充分滲透到組織深部,切忌用迅猛的爆發力,以免產生反作用。但要注意,久用此法,拇指常處於緊張狀態,易患腱鞘炎,所以要與其他手法交替施用。
  3.揉法:
  以中指羅紋面部分吸附於穴位上,腕部放鬆,以肘部為支點,作輕柔緩和的迴旋揉動,帶動該處的皮下組織,應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。
  4.推法:
  以單指、多指及掌根、大小魚際側等,也可單用拇指,著力於足的某部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表,用力需穩健,速度緩慢均勻,應沿著骨骼走向施行,且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個「松」字,即將肩、肘、腕、掌各部都放鬆,才能讓功力集中在手指上。
  5.擦法:
  以單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部,緊貼皮膚進行反覆、快速直線運動。腕關節應自然伸直,前臂與手近似水平,指擦的指端可微微下按,以肩關節為支點,上臂主動帶動指掌作往返直線移動,亦可視部位不同,分別以腕部、指掌關節及指間關節為軸施行,以出現溫熱感為佳。
  6.叩法(有食指叩法和撮指叩法兩種):
  食指叩法是拇趾、食兩指指腹相對,中指指腹放在食指指甲上,三指合併捏緊,食指端略突出,用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各穴位。
  撮指叩法是手指微屈,五指端捏在一起,形如梅花狀,用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。
  以上兩法均應以腕部為支點,用力均勻。
  7.掐法:
  用拇指頂端及橈側甲緣施力,也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的,有時變形為雙手拇指頂端對應挾持穴位,本法為強刺激手法,但注意不要掐破皮膚,掐後常以揉法揉之,以緩和刺激。多適用於足部肌肉少的穴位。
  8.捏法:春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
  拇、食兩指或拇趾、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉,或者拇指在一個穴位上點壓,而食指在另一面起固定作用,該法用力可輕可重。
  9.搖法:
  一手緊捏小腿中部,另一手搖晃腳趾前部,使腳趾及踝關節被動均勻的環轉活動。動作應緩和,用力要穩健,搖動範圍在正常生理活動範圍之內,由小到大,頻率由快而慢,然後再由大至小,頻率則轉快,切忌單向加力,以防損傷關節。
  10.踩法:
  用腳踩壓患者足底部,醫者用足跟及足底前部蹠趾有節律性地踩壓患者足底,施術時不能將全身重量全部作用於患者,而應視需要適當加力。適用於足底部廣泛區域,特別是前足底與足趾。
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