民宿的姐姐晚上又組了個酒局，幾個人圍在火爐旁一起喝紅酒聊天。 酒的度數很低，我一喝酒就上臉的體質都沒有臉紅，酒微甜稍微有點澀澀的，我想到大學時喝過的冰酒，覺得睡覺前飲一杯真的再愜意不過了。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液
以前住北京時的床頭酒，睡覺前喝一杯，助眠睡得香。 還有美容養顏的功效。
冬天的時候還可以自己煮個熱紅酒，加入櫻桃、蘋果、檸檬、糖、紅酒，煮熱后倒入加了肉桂的紅酒杯裡，喝起來太舒服辣！酸酸甜甜又養胃！
4.食用阿膠
以前就經常看見奶奶熬阿膠給大家吃，從奶奶嘴裏得知阿膠是美容養顏補血等效果，女孩子吃了身體好。 現在長大了后自己工作了賺錢了，我也會經常給家人買道地的阿膠給她們補補身體。 小時候她們把什麼好的東西都留給我，現在也是時候該我回饋她們了。 阿膠大家都知道是滋補的好東西，歷史上好多皇帝還有慈禧太后都喜歡吃阿膠來保養，我就經常會給媽媽還有奶奶她們買來吃
不過我自己還是更喜歡吃阿膠糕哈哈哈！因為我懶啊，不願意動手做喽，而且平時上班，出門旅遊的，要是讓我去花時間煮啊熬啊，著實是為難我了。 這個桃花姬阿膠糕里邊加了核桃仁、黑芝麻、黃酒、冰糖，平時當個零食吃，味道又好吃還很方便，而且裡面裡面的原料都是滋養身體的好東西，我自己堅持吃了半年多，效果真的讓我驚豔了，皮膚都好了不少呢（不信就往下翻嘿嘿~）。 它的外觀讓我想起一句曾經學的古詩：逃之夭夭，灼灼其華，很映襯啊。
都說阿膠的功效太多了：補血養氣、滋陰潤肺、補肝益腎、美容養顏、益智健腦...... 加了核桃仁和黑芝麻的桃花姬，對脫髮、白髮都有很好的抑制效果
晚上睡覺前的routine，桃花姬阿膠糕下酒，哈哈。 看起來非常不搭，但是卻是我的神仙體驗。 第二天早晨起來氣色倍棒，一掃黃氣，臉蛋紅撲撲的，皮膚也越來越光滑
Before（左），看得出来之前我的皮肤很干有点黄，现在的皮肤就比较弹嫩有光泽，而且肤色也白里透红起来。（两张都是妆后原图）
吃的时间久了，例假也来得正常了，痛经也比之前缓解很多。所以我现在还有在坚持吃，毕竟很多年传承下来的食补良方，口口相传还是不会错哒！
不过大家还是要认准东阿阿胶品牌嗷！哈哈哈我从小到大只知道阿胶的这一个品牌，桃花姬阿胶糕的包装也很有质感，我逢年过节也会买给家里人还有男朋友的妈妈，送礼就很实在吖！
二、運動
我屬於不常去健身房運動的女孩，但是我會和朋友一起約著打卡天鵝臂，除了能夠適當地伸展之外，還能夠幫助擁有良好的體型和體態。 像劉詩詩/倪妮的氣質，就是要靠後天鍛煉才可以得來的！
這是我夏天連續打卡21天天鵝臂的效果，可以看到鎖骨真的有慢慢變成一字肩的效果。
洗澡時拍的照片~嘻嘻，對那時自己的鎖骨表示滿意！
偶爾也會去健身房打卡，但是強度有點高，不太適合我這麼弱小的女孩，我買了瑜伽墊和瑜伽服，沒事的時候在家做做瑜伽也是很舒服的
不過我的身材還是一直保持地很好的，嘻嘻A4腰說的就是我啦！
三、休閒放鬆
養生就一定要有非常舒適的生活方式，腦子裡如果總是充斥著這個複雜多面的世界的話，日常養生的效果就會大打折扣。 所以我在日常一直會抽時間休閒放鬆，比如躺在懶人沙發上看看書、點個蠟燭聽聽音樂、去外邊旅行，都是我休閒放鬆的方式。 因為這樣，我才能把很多雜事、萬千思緒理順，才能從精神上認可自己是在養
多多親近大自然，心情好了，壽命自然長。
四、身體按摩
我是一個非常非常喜歡做按摩的人，特別喜歡中式和泰式按摩，因為力道比較大，更舒坦。 精油按摩、熱石按摩等馬來西亞的按摩技法我一直喜歡不起來，哈哈哈，因為感覺是皮膚美容，不是緩解皮膚鬆弛、壓力
而且按摩可以説明抵制腰椎、頸椎疾病，一般等得了腰間盤突出、頸椎病再去按摩都是為時已晚了。 當然，如果有條件的話也可以男女朋友之間互相幫忙按摩，哈哈哈，我的男朋友現在按摩的技術已經非常高超了~
五、泡溫泉
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一般溫泉館內是禁止帶手機噠，所以只能拍拍室外的照片~上海有個漣泉大江戶非常有名，去過兩次體驗都很不錯~是日式的溫泉場所，裡邊會有幾個不同的溫泉選擇，比如有川式藥浴，也有氣泡浴，還有不同溫度的選擇，還有室外的，不過我覺得冬天泡溫泉效果會更好~
1月要去日本，2月份回老家黃山，到時候再給大家安利一下溫泉場地吖！
我的養生秘訣就分享到這兒啦！希望大家也能找到自己舒服的養生方式，大家一起來養生吖！ |
