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哪些水果空腹不能吃呢_越吃越瘦的水果有哪些4
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發表於 2024-9-6 14:25
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哪些水果空腹不能吃呢_越吃越瘦的水果有哪些4
三、糖尿病人適合吃哪些水果
1、石榴
石榴營養豐富,含有多種胺基酸及微量元素,有助於消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂及血糖,及降低膽固醇、預防冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。
石榴具有開胃增強食慾和益壽延年的功效,被譽為既有營養價值、又有藥用價值的「天下奇果、九州名果」。
石榴含有一定量的糖分,因此在以前人們都認為石榴是糖尿病人禁食的水果,可是現在認為如果糖尿病人病情控制良好,就可以攝取一定量的石榴。
但假如病情控制不好,血糖較高者一律禁食石榴。不過台灣所特有的水果番石榴,有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效。
2、蘋果
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
有研究發現,每週至少吃5個蘋果的人,比不吃蘋果的人罹患第2型糖尿病的風險要低23%左右。
蘋果膠質能維持血糖的穩定
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春藥原理
,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
加拿大的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會低。所以,有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。
3、藍莓
雖然水果經常因為含糖量高而不被看好,但研究發現,藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。
藍莓的特殊營養成分可以將預防糖尿病,經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比,患糖尿病的風險要低23%左右。
數據分析結果顯示
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,每週3份藍莓、葡萄和葡萄乾、蘋果和梨子可以顯著降低第二型糖尿病危險。各種水果都有一定的降血糖效果,但是這些水果降糖效果更明顯,主要原因是這些水果花青素含量豐富。
動物實驗發現,花青素可改善血糖值。另外,這些水果所含的天然多酚類物質也具有極佳的保健功效。
4、楊桃
楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌倒傷腫痛的治療有很好的功效
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randolph9531
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