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冬天吃什麼水果好 吃什麼水果能降火
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-9-9 18:25
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冬天吃什麼水果好 吃什麼水果能降火
一、冬天降火的水果有哪些
NO.1——蘋果
營養價值:蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便秘助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
注意事項:不要在飯前吃水果,以免影響正常
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的進食及消化; 蘋果攝入過多,不利於心、腎保健。
適合人群:非常適合嬰幼兒、老人等體質較弱者食用。
不適合人群:腎炎及糖尿病者不宜多食。
NO.2——柳丁
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營養價值:柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項:柳丁性涼,飯前或空腹時不宜食用,否則對胃不利; 吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶,以免影響消化吸收; 吃完柳丁應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
適合人群:尤其適合消化不良,飲
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酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群:糖尿病患者應忌食。
NO.3——橘子
營養價值:橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處,並可預防老年中風。
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