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吃利尿的食物 活出健康人生

吃利尿的食物 活出健康人生

一、利尿的蔬菜有哪些
1.紅豆:紅豆主要的功能包括有:補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等。
2.黃瓜:性涼,可除熱,利尿、解毒。
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3.薏米:能利尿清除體內毒素和多餘的水分。
4.冬瓜:冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。 冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中。
5.西紅柿:吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
6.綠豆:綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品,可以防暑降溫。
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7.咖啡,茶:茶含有*、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因數。
8.海帶:表面有一層略帶甜味的白色。
9.山楂:新鮮山楂洗净拍扁,用熱水沖飲,有利尿、消滯除膩等功效。
10.桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,
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可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫。
11.玉米須:玉米須對人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
本節就關於利尿的蔬菜知識和大家介紹清楚了,相信大家對蔬菜的認識會更多。 我們生活中的蔬菜很多都是有利尿作用的,看大家是怎樣利用而已。 利尿的蔬菜可以説明身體激發細胞的活性,促進身體的免疫能力。
二、吃什麼水果利尿

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。 蘋果中的鈣有助於體 內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。 蘋果酸可代謝體內熱量,防 止下半身肥胖; 果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水準,預 防血糖的驟升驟降。 蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙,還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆 精類、穀淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動 ,有助消化吸收和瘦身減肥。
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