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做月子食譜推薦 做月子飲食禁忌有哪些

做月子食譜推薦 做月子飲食禁忌有哪些

一、做月子食譜推薦
小米紅糖粥
功效:小米除了有養胃的功效外,還能安神祛濕、滋陰養血,產婦吃小米能使虛寒的體質得到調養; 另外,小米中含有豐富B族維生素,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
製作方法:
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1)小米淘洗乾淨,放入鍋中加水適量,並用武火燒開;
2)待燒開后,改用文火熬制,待粥粘稠即可;
3)小米粥煮至粘稠後放入適量紅糖並攪勻,可起鍋食用。
鯽魚豆腐湯
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功效:鯽魚有豐富的營養價值,能説明新媽媽催乳,同時對產婦的身體恢復也有很大的説明。 豆腐是高蛋白食物,對產後恢復及下奶都大有裨益,鲫魚與豆腐搭配,更能益氣養血。
鯽魚豆腐湯
需要的食材:
鲫魚1條,豆腐400克,蔥、薑等配料
製作方法:
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1)將豆腐切成約5釐米厚的片,並用加了鹽的沸水燙5分鐘,瀝干待用;
2)將鯽魚洗净去鱗及腸子,用酒和鹽適量醃制10分鐘;
3)鍋放爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香薑片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調味后勾薄芡,並撒上蔥花。
二、做月子飲食禁忌有哪些
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