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做月子食譜推薦 做月子飲食禁忌有哪些3

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月子食譜需要有潤腸通便作用。 產婦需要較長時間的臥床休息,加之分娩時的損傷不敢用力排便,因此容易出現大便秘結的狀況。 在月子食譜中藥包含新鮮的蔬菜水果,以達到潤腸通便之功效。
四、月子飲食有何注意事項天使之淚 天使之淚春藥 天使之淚口服液 天使之淚作用 日本進口天使之淚 天使之淚催情藥 天使之淚提高性感 天使之淚催情春藥 天使之淚催情春藥水 天使之淚女用藥水 天使之淚強效催情 天使之淚強效春藥 天使之淚在哪買
坐月子期間需要注意的事項不僅繁多而且細微,特別是在飲食方面。 吃得好、吃得科學合理健康對於媽媽和寶寶來說都特別重要,不容忽視。
1、飲食要富含蛋白質
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月子里要比平時多吃一些蛋白質,尤其是優質動物蛋白質,如雞、魚、瘦肉、動物肝等; 也可適量飲用牛奶、豆類。 但不可過量攝取,不然會加重肝腎負擔,還易造成肥胖,反而對身體不利,一般每天攝入90-95克蛋白質即可。
2、主副食種類要多樣化
不要偏食,粗糧和細糧都要吃
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,不能只吃精米精麵,還要搭配雜糧,如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。 這樣既可保證各種營養的攝取,還可使蛋白質起到互補作用,提高食物的營養價值,對新媽媽恢復身體很有益處。
3、多吃含鈣豐富的食物
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