一、五式瑜珈不僅瘦身還能讓胸部變大
1. 單腳彎曲
針對部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀
練習規則：趴在瑜珈墊上，雙腿伸直，讓其中一隻腳往上抬，雙手同時把抬起的腿抱住，胸部也盡量上網抬，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
2. 直線姿勢
媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽
針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部
練習規則：坐下，兩條腿往前伸直芟坳葩津，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線，然後努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，深呼吸，然後換邊重複3-5次練習。
3. 側弓
針對部位：大腿、小腿、腰部
練習規則：雙腿分開，是髖關節的2倍，右腿往右邊方向做成弓形姿勢，同時右手手肘壓在右側大腿上方，肩部稍微向右側傾斜，保持這個姿勢，然後換邊重複3-5次練習。
4. 跪臥仰視
屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸
針對部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部
練習規則：雙腿膝蓋著地，小腿併攏，臀部坐在小腿上，背部往後彎曲，同時兩臂向後撐住身體重心，保持這個姿勢30秒鐘。
5. 向後彎曲
針對部位：背部、腹部、大腿、小腿
乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼
練習規則：雙腳分開站立，與髖同寬，然後身體慢慢向後槽痢萌緞倒，同時兩臂扶住臀部控制重心，然後盡可能往下移動，直到移到膝蓋部位，保持這個姿勢，撐30秒鐘，然後休息一下，重複做3-5次。 |
