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高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效

高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效

一、高溫瑜珈
  關於高溫瑜珈的誤點
  也許有人會以為瑜珈是女人的專屬運動,而振奮人心的事實是男性才更容易完成並達到瑜珈的精髓,滿世界瑜珈大師歷歷數來,大多數都是男性。
  肌肉力量強是男性的先天優勢,唯一的軟弱命門在於肢體相對僵硬。
  關於高溫瑜珈的特點
  而熱瑜珈完美地彌補了這一缺陷,高於體溫的室溫加快血液循環,同時柔化因缺少運動而僵化的肌肉和筋骨,這樣一來原先硬邦邦的身體也可以更輕易地完成不同的伸展動作,不容易受傷。
  所以,熱瑜珈簡直堪稱男人的恩物,能夠助男性迅速變身瑜珈達人。
  關於高溫瑜珈的魅力
  只要嘗試一次熱瑜伽,就會愛上它。當我們承受住高溫的考驗,
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身體開始逐漸接受這種訊號,而這高溫的熏蒸,能使各個筋骨、器官打開,讓我們變得比平常更加柔韌而鎮定。
  這種改變是平生從未感受過的。痛苦隨著我們的忍耐消失之後,大量的毒素隨著汗水排出體外,就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話。
  身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨,被熱瑜伽悄然喚醒,這時大概只能用神清氣爽這一個詞可以形容了吧。
  關於高溫瑜珈的功效
  相信每個願意挑戰自我的男人都會迷上這場關於堅
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忍、毅力的派對。
  熱瑜珈能帶給我們的益處絕不僅限於此,透過運動和環境溫度,身體經歷過前所未有的酣暢汗流,大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開。
  一些沉積在肌膚表面的老廢角質和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出,積聚在體內的脂肪進而燃燒。
  而熱瑜珈的體位也會對肌肉加以塑造訓導,代謝脂肪,進而縮小脂肪壁的體積。長久以來困擾我們的啤酒肚腩也會被有效控制。
  所以說,熱瑜珈能創造理想的體重。如果你並未超重,練習熱瑜珈後,你的體重將會維持原狀;如果你體重不足,就會增加體重,增加的是健康堅實的身體組織,而非脂肪。
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