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瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-9-28 16:47 | 只看該作者

瑜珈瘦腿動作,瘦腿瑜珈怎麼做2

二、瘦腿瑜珈怎麼做　　動作1：
　　臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部垂直，吸氣， 收腹，身體重心微微後速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足傾，保持幾秒鐘。吐氣，慢慢回復到初始狀態。重複15次。
　　動作2：
　　站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
　　動作3：仰臥擺臂式
　　1.仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。
　　2.收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向頭部上香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
方，手掌朝上。
　　3.左腳收回，雙腳腳趾指向上方，雙臂伸直置於耳朵兩側，手指反向互勾，拉伸胸部向上。
　　4.繃直腳面，左臂伸直置於耳朵旁邊，微微離地，手指繃直。右臂伸直置於身體旁邊，並微微離地，手指繃直並分開
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