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冬泳的好處和壞處有哪些遊冬泳好不好
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gdegdrreg
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gdegdrreg
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5 天前 18:48
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冬泳的好處和壞處有哪些遊冬泳好不好
近日來,有媒體報導中國大媽與美國、俄羅斯、英國等其他國家和地區的大媽們一起比賽游冬泳的事件,受到很多冬泳愛好者的歡迎。 一般來說,冬泳可以鍛煉體質、健身減肥,能夠在一定程度上起到預防疾病的作用。 當然,冬泳也有一定的壞處,那就是容易感冒、引起中風等安全隱患。 冬泳的好處和壞處有哪些? 下面就由小編為大家具體介紹一下吧。
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游冬泳好不好?
在人們的一貫認知中,冬泳是一項強身健體,防病治病的運動,它能夠起到增強心血管,增加血管彈性的作用,從而提高人體的抵抗力和免疫力。 但是冬泳的一大特點就是冷,容易讓人受寒,刺激皮膚,引起感冒等等。 下面具體來看看冬泳的好處和壞處都有哪些。
冬泳的好處是什麼?
1、
能增強心血管的功能
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汗馬糖增強自信心
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汗馬糖緩解疲勞
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人體受到冷水刺激后,會加快血液迴圈和新陳代謝,皮膚血管受冷急劇收縮,伴隨著機體的有利於鍛煉皮膚血管,增強了血管的彈性,減少動脈硬化的可能性。 因此,長期堅持冬泳,極大增強了人體對冷刺激的適應能力,能起到預防心血管疾病的作用。
2、
改善呼吸功能
冬天由於受到冷水的刺激,所以會關閉人體外周血管,保證臟器的供血增加,加快大腦細胞上的氧氣輸送,有利於消除神經疲勞。 游冬泳時,人們會有剛開始接觸冷水時的急促吸氣,慢慢變成深呼吸,提高肺組織的彈性,加強了呼吸系統的功能。
3、
改善消化功能
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冷水能改善人體消化系統的功能,由於呼吸加深,膈肌升降幅度加大,從而加快腹腔的血迴圈,加強胃腸蠕動,並對鄰近器官起到按摩作用。
4、
增強皮膚彈性
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