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空腹跑步會岔氣嗎_是什麼原因導致了岔氣

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-7 15:27 | 只看該作者

空腹跑步會岔氣嗎_是什麼原因導致了岔氣

一、是什麼原因導致了岔氣
　　雖然目前還沒有關於「岔氣」原因的明確解釋，但有幾個理論，非常有說服力。
　　大多數研究人員認為，它與我們運動之前的飲食密切
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相關。
　　有研究認為，跑步和游泳最容易發生ETAP。表現為右下腹或左下腹部局限性疼痛。這種疼痛常受運動員身體機能影響，但與其性別和體重係數無關。中老年運動員很少發生ETAP。
　　引起ETAP的最重要因素似乎是運動前定時用餐。一項研究
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報告指出，在運動前和運動中，飲用復原果汁和高碳水化合物、高滲透壓（濃度指標）飲料，會誘發“岔氣”，尤其是對這些飲料敏感的人。
　　一些研究者提出了一種更複雜的解釋，即「岔氣」是由於橫膈膜痙攣，牽拉內臟（尤其是肝臟）的韌帶所引起的。
　　劇烈運動以及呼吸不均，震動和牽拉了這些韌帶。運
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動員往往每兩步或四步呼氣一次。大多數人左腳著地時呼氣，但也有少數人右腳著地時呼氣。右腳著地呼氣的人容易發生岔氣的原因，可能是因為右腳著地時呼氣使肝臟（位於右側肋骨正下方）受力增加。
　　因此，當呼氣時，肝臟下降，隔肌上升，這種反覆的牽拉導致了橫膈膜痙攣
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martina28043發表於 2024-11-8 20:44 | 只看該作者
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