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登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些2
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發表於 2024-11-14 13:52
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登山杖的正確使用方法登山杖的用途有哪些2
二、登山杖的正確使用方法
登山杖看起來很簡單,但是對新驢來說,想熟練使用卻並不簡單,一不小心還會損壞登山杖,下面就和新驢朋友們分享登山杖的使用方法。
1.調整長度:登山杖一般是三節結構,有兩節是可以調節的,如果一節拉的過長,而另一節拉的很短的話,是不正確的,會對登山杖造成損害,很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度,身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度,就將兩節都拉到對應的刻度上再固定,就是你需要的手杖長度了。
另一種方法是手持登山杖站在地面上,手臂自然垂下,將前臂上舉到跟上臂成90度,再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面;或者將登山杖頭置於腋下5~8 厘米,然後將杖尖向下調整到接觸地面為止,然後將登山杖的各節全部鎖緊,這就是你需要的長度。記住,調整
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時每節長度都不能超過該節最大調整長度。
2.腕帶的使用:很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已,其實,腕帶的重要性不亞於登山杖本身。我們在使用登山杖下坡時,登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上;在上坡時,手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖,從而產生上坡的助力。腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來,手從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們的手掌之中,然後再輕輕的抓住把手即可,透過腕帶來支撐登山杖,而不是緊緊抓著把手施力。
3.登山杖杖尖所用的橡膠套,它的作用不止是保
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護杖尖,比如走在堅硬的岩石、水泥、柏油路面上,使用橡膠套的效果要遠遠好於普通杖尖,既降低了杖尖磨損,又能提供更佳的彈性和摩擦。另外,有適合冰面使用,配有鋒利鋼尖的冰地套,也有適合不同路面的多種健行套。
4.使用雙杖:登山杖主要有兩個作用:平衡和支撐。陸生哺乳動物一般採用四肢著地的行走方式,分擔身體重量,而人進化為兩肢著地行走後,原來由四個受力點分擔的重量,現在由兩個點分擔,腿部的負重先天就增加了一倍,再加上背包的重量,長時間行走,腿部的負荷可想而知。使用手杖可以增加受力點,降低腿部的負荷,但是如果只使用一支手杖,不論你把它擺在哪邊,支撐的力量都不是平衡的(試想一下三條腿的方桌),使用手杖一側降低的壓力會轉移到沒有使用的一側,反而會因為受力不均勻而增加受傷的可能性。所以在歐美登山杖大多是成對銷售的,更有品牌設計了左右手不同的款式,適應兩手不同的抓握需求。而在國內由於對傳統拐棍的固有意識,以及對登山杖概念的認識不清,許多人在山地運動中依然使用一支登山杖,這是對登山杖使用的最大誤區。
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randolph9531
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randolph9531
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