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冬泳的好處冬季游泳的好處及注意事項5

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-16 15:41 | 只看該作者

冬泳的好處冬季游泳的好處及注意事項5

　6.過飢、過飽不要游泳
　　老年人身體問題相對年輕人來說嚴重的多。飢餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，可因腹壓增高發生急腹症。所以最好在飯後一個小時到兩小時之間游泳。這時候身體的狀態最好也比較容易起到運動的作用。
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　　7.注意防曬
　　游泳過程中需注意防曬，應盡量避免高溫時段。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮膚炎。應選擇傍晚太陽下山的時候進行游泳最好，塗抹防水防曬霜，上岸後，盡量在蔭涼處歇息，或用浴巾保護皮膚。
　　8.游泳後盡量漱一下口
　　游泳時，泳池中的水經常會進入口腔，有些細菌也隨
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　　9.游完泳要認真清洗皮膚和頭髮
　　游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷髮乾，導致髮質枯黃、乾澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護髮素加強保護。
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